安趣阁

星期四（第1页）

【仪式感】

笔记：汇报工作

今天半夜我又醒来了一次，而且在中午的时候我感到了困倦。

设置标准：今天24:00之前，复习一节关于睡眠的课程。

（二）

我更新了自己的思想：

今天之前，放假之后。我的观点是电子书看了也没感觉什么用，不如务实务实再务实！

可是呢，收效甚微，而且网络小说和王者荣耀又死灰复燃了。再次声明一点：对于这两者，放松是可以的。但是过度了就不太好了吧？

好啦，回到主题。现在的关键是要多看电子书。

【完成标准】

美国国家睡眠基金会基于很多专家的共识，推荐成年人每天的睡眠时间是7至9个小时。

方法：没事别上床，户外多活动，睡前做准备

^_^标准^

法1：有困意才上床

法2：床只与自己的睡眠行为有关

法3：在阳光下进行户外活动

法4：睡前1小时不碰手机

法5：睡前1小时内，关窗帘，升高体温然后降低体温

法6：睡前1小时内，阅读《爱比克泰德论说集》

【二】

完成了法3，现在我连走路都感觉到好累。

个人承诺书竟然能生成。我一直以为只有拍照一个途经上传！

在我和父亲的争辩中，我竟然一直保持着理智。点赞！

请勿开启浏览器阅读模式，否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。

相邻推荐:独占兰宫（NP H）  逆鳌传IV狼烟再起  朕都快吞并诸国！你还嫌我南蛮是荒地？  重生84小渔村，一网三千斤还债救青梅  四合院之我的系统很给力  我成了病娇兽夫的白月光  重生之我在酒厂当酒保  本座量产大帝，你说我宗无人？  潘多拉的复仇（高干，nph）  郎君他悔  网游刮刮乐开局？觉醒SSS天赋烧一切变强  掌天图在手：女帝剑仙，收收收！  穿越兽世后，恶雌被兽夫们追着宠  舰娘的异世界探险  白月光回国丈夫变心？带球跑后他悔疯了  收手吧鹰酱，外面全是华夏歼星舰  特级乡村生活  懵懂小战神四国皇帝掌中宝  濒危人类饲养日记（人外np）  樱桃汁（校园1v1）